Boksschool Zutphen biedt bokstrainingen aan in groepslessen voor iedereen vanaf 13/14 jaar. In de bokslessen wordt de nadruk gelegd op techniek, tactiek, kracht, snelheid en lenigheid.

In de lessen worden afwisselend aandacht besteed aan de volgende punten:

• het aanleren van de bokshouding

• het aanleren van passieve verdedigingen (blokken, weren, duiken, stappen en slippen)

• het aanleren van actieve verdedigingen (na een passieve verdediging meestoten, een reactiestoot geven of aanval overnemen)

• het technisch juist uitvoeren van combinaties van stoten (directe stoten, hoekstoten, opstoten en combinaties daarvan)

• het aanleren van spelboksen (sparren met technische en tactische opdrachten; met als doel je eigen maar ook de boksvaardigheden van de ander te verbeteren)

• het bevorderen van de krachtuithoudingsvermogen en algemene conditie (veel vormen van bokszaktrainingen komen aan bod, alsmede circuittrainingen, verhogen van de handelingssnelheid en vergroten van je coordinatie en lenigheid)

Boksen is een ideale workout om je hele lichaam te trainen! Met boksen gebruik je alle energiesystemen van je lichaam, je bevorderd je algemene duurconditie en je vergroot je vermogen tot explosieve kortstondige inspanningen.

Reguliere trainingstijden:

• dinsdag 19.00 - 20:00 

• dinsdag 20.00 - 21.00

• vrijdag 19:00 - 20:00

1x per maand:

• woensdag 19:00 - 20:00 

Alle trainingen zijn groepslessen, gemengd jong en oud, dames en heren, beginnend en gevorderd. Alle oefeningen kunnen individueel worden geschaald naar eigen niveau.